Menurunkan kolesterol jahat

Seringkali Kita merasa sudah melakukan yang terbaik untuk menurunkan kolesterol jahat, tapi tetap tidak berhasil. Mungkin ada pula di antara Kita yang sudah mencoba obat penurun kolesterol jahat sebagai salah satu cara menurunan kolesterol jahat yang kelewat tinggi, tapi bagaimana dengan pola makan Kita? Sudahkah Kita mengubahnya menjadi lebih sehat? Karena meskipun dengan pengobatan, tapi tanpa pola makan yang benar, kolesterol jahat bisa tetap tinggi.

 

Tahukah Kita bahwa Kita dapat merendahkan kadar kolesterol jahat jahat dalam tubuh sebanyak 10-20 persen hanya dengan mengubah pola makan sehingga jenis bahan makanan Kita menjadi rendah kolesterol jahat.

 

Lalu, bagaimana Kita dapat tahu jenis bahan makanan yang mampu membuat kolesterol jahat Kita turun

 

Perbanyak konsumsi jenis bahan makanan yang berkolesterol jahat rendah, seperti kacang kedelai, kacang merah, tahu, tempe, buah segar, gandum, sayuran, dan jus sayuran.

 

Buatlah oatmeal untuk sarapan pagi karena para banyak penelitian telah membuktikan bahwaoatmeal sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat Kita.

 

Perbanyak variasi jenis bahan makanan Kita dengan mengonsumsi seledri, daun kemangi, dan ketumbar.

sumber: cara menurunkan kolesterol